由 Kixfe “我刚开始跑步时，跑个500米就喘得上气不接下气。”在最近的一段采访中，演员聂远笑着回忆起自己初学跑步的经历。这位荧幕上的硬汉坦言，跑步从来不是一蹴而就的事，重要的是把跑步变成生活的一部分。
听到聂远这番话，是不是瞬间觉得跑步没那么可怕了？很多人总想着要跑多快、多远，结果没几天就放弃了。其实聂远说得特别实在——跑步最重要的不是配速，而是养成习惯。
记得我有个朋友，去年这时候还是个标准的“沙发土豆”。受聂远影响，他开始尝试跑步，头一个月只能跑跑走走。但现在，他已经能轻松完成5公里，整个人精气神都变了。他说：“就像聂远讲的，别管跑得多慢，只要能坚持出门，你就赢了。”
那么问题来了，怎么才能像聂远说的那样，把跑步变成一种习惯呢？
首先，别给自己太大压力。聂远建议新手可以从快走开始，慢慢过渡到跑走结合。我身边成功的跑友都有一个共同点：他们从不苛求自己必须每天跑，而是设定每周3-4次的小目标。
其次，找到跑步的乐趣很重要。有人喜欢边跑边听音乐，有人享受清晨空无一人的街道，还有人通过跑步app记录自己的进步。聂远在采访中就提到，他特别喜欢跑步时那种放空的感觉，能让他从繁忙的工作中暂时抽离。
眼看着11月2日的北京马拉松就要来了，你是不是也心动了？其实不管参不参加比赛，跑步带给我们的改变都是实实在在的。就像聂远说的，在赛道上遇见更好的自己——这个“赛道”不一定非得是马拉松，也可以是小区的人行道、公园的绿道，或者任何你想开始的地方。
所以别再说“明天再开始”了。聂远用亲身经历告诉我们，跑步这件事，起步从不分早晚。你今天迈出的那一小步，可能就是改变的开始。
你已经准备好开始跑步了吗？欢迎在评论区分享你的跑步计划或心得！
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